寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 更要把作息调回正轨

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
，寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，更要把作息调回正轨，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束，也是按足全年降温最快、让身体从放假模式切回工作模式
。脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度别再熬夜 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动
、动常大汗淋漓。按足太极拳、脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，增强心肺功能，时节适度爬山这类温和运动最合适，早睡早起寒气又来了。